Progressive Muskelentspannung(PME) nach Jacobson

Hast du Stress, bist du angespannt oder erschöpft?

Zeigen sich Stresssymptome wie:
Schlafprobleme, Gereiztheit, Magen-Darmprobleme, Bluthochdruck, Panikattacken, Konzentrationsstörungen, Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Herzrasen, Erschöpfung, Tinnitus, Burn-out Symptome u.ä..

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) ist eine wissenschaftlich anerkannte und bewährte Methode um Körper, Geist und Seele zu entspannen.
Sie wirkt positiv begleitend bei bestehenden Erkrankungen und kann auch präventiv zur Regeneration des gesamten Organismus genutzt werden.

Entwickelt wurde sie von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson.

Er entdeckte, dass Anspannungen der Muskulatur häufig mit innerer Anspannung, Unruhe und Stress zusammen auftraten. Er folgerte daraus, dass die Entspannung der Muskulatur auch zu einer inneren Entspannung führt.

Die Methode ist ein Anspannen und Entspannen der Muskelgruppen.
Willentlich wird die gesamte Skelettmuskulatur entspannt. Dieser Entspannungszustand breitet sich auch auf die willentlich nicht zu beeinflussende Muskulatur aus, z.B. die Magen-Darmmuskulatur.

PME führt zu einer tiefen Entspannung und mit regelmäßiger Übung wird man gelassener und kann besser mit Stress umgehen.

PME ist leicht zu erlernen und kann schnell in den Alltag integriert werden.

Mit dem Erlernen und Üben von PME werden auch Stressfaktoren bewusster und der Umgang mit Stress wird leichter.

In der Schwangerschaft unterstützt PME den Organismus der Schwangeren und hat damit positive Effekte für den Schwangerschaftsverlauf und die Geburt. PME als Geburtsvorbereitung führt mit zur inneren Ausgeglichenheit und Gelassenheit. Was Mutter und Kind gut tut!

Einstiegskurs: 8 Einheiten á 75 Minuten (120,-€)

oder für Fortgeschrittene 10er Karte (140,-€) und freiem Kommen zu laufenden Kursen.

Meine Kurse sind von der “Prüfungsstelle für Prävention“ zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen zu 80% bezuschusst oder ganz erstattet. Eine Bescheinigung zum Einreichen bei den KK erfolgt im Anschluss an den Kurs!

PRAXIS LEBENSGLÜCK TINA WEBER B.A. StR